Ieri ME di Squat e Stacchi.

Squat:
riscaldamento e poi:
210kgx2 ok
250kgx1 ok
260kgx1 ok ( però non so se sono stato sufficentemente profondo perchè non la filmo.)
260kgx1 ok ( questa la filmo e mi rendo conto che non è sufficentemente profonda )
http://www.youtube.com/watch?v=T_zO9wHyuOs
260kgx1 non va su, rimango per qualche secondo fra: "ci riesco o non ci riesco"
260kgx1 questa mi inchioda al suolo definitivamente!
http://www.youtube.com/watch?v=zWL9CegQSic

Procedo con lo stacco da altezza regolamentare, mi sento stanco quindi decido di fare 5 singole non troppo impegnative, d' altronde al momento è meglio non strafare visto anche i 2 fallimenti dello squat.
250kg x 5 singole

In questo esercizio sento la schiene molto stanca, ma anche le gambe, se avessi caricato 10kg in più probabilmente sarebbero rimasti fermi. Devo gestire meglio le mie energie, il recupero sembra essere rallenteto parecchio. Probabilemte questo è dovuto anche alla maggiore efficenza dell' SN che sfruttando maggiormente la mia muscolatura, mi mette in condizione di dificoltà per quanto riguarda il recupero muscolare.

Continuo con qualche serie lattacida di squat 2x12 con 170kg

Dopo avrei dovuto fare i GM, ma per questa volta me li risparmio, sono già cotto a dovere.

Calf al leg press 4x15 con 320kg

Non sono molto soddisfatto, questo è dovuto al fatto che recupero molto lentamente. Probabilente sarà un periodo transitorio, o almeno lo spero.