io di questo pof ne ho sentito parlare ultimamente, premetto che non ho letto il libro, forse qualche articolo su olimpians, però non mi sembra una cazzata.,...quella di allenare il muscolo nelle tre posizioni darebbe un coinvolgimento maggiore al muscolo, secondo me potrebbe essere adottato in un periodo di pompaggio, ma anche di intensità per colpire il muscolo in tutte i suoi angoli come dice spesso 4ca....poi comunque a logica sembra essere la solita cosa ovvia 8o quantomeno logica) con il nome difficile, più leggo queste cose più comincio a farci caso....