Sergio Oliva
In Pre Gara
unge succede, non si puo' sempre essere al top, cmq sia allenato ti sei allenato, e sicuramente decentemente, quindi, già questo è positivo!
Poi se hai usato un nuovo peso al lento,..è ottimo no???!!!
Cmq ottima panca manubri...ma è piana o inclinata? 39 chili è un buon peso insomma, se poi è inclinata...ancora di più
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si si il fatto è che sarebbe bello fare sempre tutto al massimo! Ma a volte dopo una giornata pesante non sempre si riesce a rendere al massimo. I 39 sono su panca piana, però nella mia palestra non ci sono manubri più pesanti e quindi dalla prossima settimana punterò ad aumentare le repsfino a fare 4X8 e quando ci arrivo inclino un po la panca. Si il lento è stata piùuna prova d'orgolioOriginariamente Scritto da heerokeem
unge succede, non si puo' sempre essere al top, cmq sia allenato ti sei allenato, e sicuramente decentemente, quindi, già questo è positivo!
Poi se hai usato un nuovo peso al lento,..è ottimo no???!!!
Cmq ottima panca manubri...ma è piana o inclinata? 39 chili è un buon peso insomma, se poi è inclinata...ancora di più
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il caldo toglie circa il 30% della forza. Io ho fatto schifo e di brutto oggi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sai cosa stavo pensando?Io faccio ruotare gli esercizi nel ME ogni 3 settimane. Forse è arrivato il momento di farli ruotare ogni 2 nella panca...anche con la board alta avevo fatto la prima settimana buona e le altre arrancando.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Cambiare stimoli .... l'ho già sentito dire tante volte forse hai ragione, ma comunque il caldo di questi giorni per me è opprimente non voglio nemmeno immaginare come è da te
Mr Olympia
Ciclo di Forza
unghe stavo pensando che quando i 39 saranno un po pi legger i..puoi diminuire il riposo tra i set per mantenere una buona intensita
Larry Scott
Ciclo di Massa
X IO64..hai ragione si crepa
X Mattia, ottima idea!
Oggi studio
DE stacco
Stacco dai rialzi 100kg 7X2 @ rest 45sec
Pinpull senza riappoggiare
100kgX5
120KgX5
125KgX5
135KgX3X5
Curl a martello manubri 29Kg 4X8
Curl manubri su inclinata 10kg 3X15 @ rest 45 sec
Crunch janda 3X20
Crunch a terra BW+20kg 2X20
Caldo molto caldo, un po stressato per la scuole decido questa settimana di non fare squat. Alla fine se lo fermo per una settimana mi farà bene perchè non stacco da un po...ma che ***** dico ci ho rosicato ma non avevo le energie mentali e fisiche per farlo. Settimana prossima lo faccio però. Buono il dinamico, mi sono concentrato sulla spinta di gambe e dopo il pinpull (che ho fatto senza riappoggiare) mi facevano male i glutei..che sia sulla strada giusta?? Bo...
Soddisfatto
Permessi di Scrittura
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