Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
un sogno?? aho ma sei fuori?? son 10 chili in più di ora fratello, che sogno!!
dai, il nostro regalo di natale, a me 120 alla panca e a te 220 di stacco,...hihi t'immagini che figata???
Allora facciamo tu 130 di panca e io 225 di stacco! 4 dischi rossi per parte!! ahahah

Oggi giornata di studio

ME Panca

Board press 8 cm

50KGX5
70KGX5
90KgX5
110KgX2
120KgX1 ok
124KgXi no
122.5KgX1 no
120KgX1 no

Panca manubri 39Kg 4X6 @ rest 1.30

Panca stretta con board 8cm
5X50kg
3X70kg
3X90kg
3X100Kg
2X102.5Kg

Rematore allo sterno 70kg 4x6 @ rest 1.30 min

Lento manubri 33Kg 2X6 2x4 @ rest 1.30 min

Che *****. Board schifosissima, non riuscivo a stare duro, la doppia a 110 tirata non lasciava presagire niente di buono...da li in poi tutto pesante..che ne so...cerco una scusa? no va...è andata male punto e basta. Tranne il lento dove ho usato i 33kg che non avevo mai fatto prima.

Non soddisfatto