La chetogenica è una bomba!

[Vibos]

roby, un consiglio, controlla con esami i livelli di colesterolo.. la chetogenica ha questo difetto.. nn è consigliabile da fare x più di un mese..

[Manga81]

roby, un consiglio, controlla con esami i livelli di colesterolo.. la chetogenica ha questo difetto.. nn è consigliabile da fare x più di un mese..

non è assolutamente vero che in chetogenica debba peggiorare il colesterolo......dipende da che tipo di grassi mangia......

[Vibos]

non è assolutamente vero che in chetogenica debba peggiorare il colesterolo......dipende da che tipo di grassi mangia......

già, e vero, ma nn credo mangi olio d'oliva o altri olii a cucchiaiate.. e se mangia carne e formaggi.. o altri grassi animali il colesterolo è presente, non è presente nelle verdure o pasta pane ecc.. roba che nn è indicata per una chetogenica. Nella chetogenica inoltre si dovrebbero assumere il 50-55% di grassi, mi spieghi come è possibile solo con grassi vegetali?

[Manga81]

già, e vero, ma nn credo mangi olio d'oliva o altri olii a cucchiaiate.. e se mangia carne e formaggi.. o altri grassi animali il colesterolo è presente, non è presente nelle verdure o pasta pane ecc.. roba che nn è indicata per una chetogenica. Nella chetogenica inoltre si dovrebbero assumere il 50-55% di grassi, mi spieghi come è possibile solo con grassi vegetali?

in questo forum vedo sempre + saputi o convinti di esserlo

secondo il tuo peso:
50-100g noci-mandorle +
50-100g olio e.v. ( non vedo difficoltà nell'uso dell'olio: 1 cucchiaio circa 10-15g ---> 6pasti al giorno ad ogni pasto 2 cucchiai ed arrivi già a 120-180g solo da olio E.v.)
semi di lino e vedi se non arrivi...


nei petti di pollo-albumi-pesce in genere-manzo magro mica trovi tutto questo colesterolo.......

ma chi cavolo ti dice che in cheto non mangi verdure? fagiolini-broccoli-spinaci si devono mangiare...anche in cheto... 800g minimo!

la verità è che dovreste andare da un bravo dietista......

[tattoos]

Quoto Manga !

[ILGROSSO]

cmq ragazzi la cheto prevede che i carbo non devono superare se non ero il 5% del fabbisogno energetico...se facciamo un pò di calcoli la verdura che possiamo mangiare non è molta..basta che ti bevi un bicchiere di latte in piu oppure un pò di yogurt in più per sforare...secondo me la cheto va vista sotto un altro aspetto...ridurre al minimo i carbo..ma per quanto è possibile...ovviamente evitare di mangiare direttamente carbo sia complessi che semplici!
Quindi raga,verdura a gogo!
In ogni caso a mio avviso una cheto ferrea (ossia <=5% del fabb.energ. in carbo)si può fare max per due settimane...poi si deve passare a limite ad una low carb.

[Vibos]

caro manga.. e cosa mi dici di quello riportato in questo articolo: http://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm cmq nn si parla molto di colesterolo.. ma i corpi chetonici sono dannosi..