Eh si Tempesta, l'importante è partecipare!
Oggi allenamento mattutino
ME stacco (credo l'ultimo prima di modena)
50kgX5
90KgX2
130KgX1
150KgX1 bratelle giù
170KgX1 full
180KgX1 lenta..
180KgX1 gambe pià larghe ok
184KgX1 gambe più larghe e mani più larghe
186.5KgX1 ok, nuovo PR
GM triple a salire
90KgX3
100KgX3
110KgX3
Culr blancere bicipiti 50Kg 4x6 @ rest 1.30 min
Per lo stacco ero super teso, è un po che non avevo buone sensazioni. Ma oggi è successa una cosa che ha dell'incredibile, una cosa fantascentifica. Il mio istruttore bastardo era nella fase buona e mi ha aiutato visto che ero solo! Mi ha dato buoni consigli sull'esecuzione, cose che già sapevo ma avere un occhio critico che ti guarda è sempre d'aiuto. E' molto ignorante ma se non altro si è allenato per anni e quindi sa dirmi se tiro a uncino o se faccio uno stacco guardabile. Ho allargato le gambe, ora le tengo a larghezza spalle, mi tiro indietro come fa crono fino a tenere le tibie perpendicolari al pavimento e poi spingo con le gambe più che posso (almeno cerco di farlo...)..il peso sale con la schiena abbastanza dritta. Insomma sono contento
Soddisfatto
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Originariamente Scritto da 123456789
Speriamo bene
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
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