Braccia: perchè alte reps?

[Sorma]

daccordissimo con te.
infatti come t ho scritto vanno inserite nel contesto d un programma..
esempio io quest anno ho fatto cosi:
in un periodo di forza mi facevo solo un 3x8 di curl in piedi e di dip perche erano gia coinvolte negli altri grossi esercizi ke in questa fase faccio piu volte in piu sedute

Forse la chiave di tutto è proprio questa: se già sono allenate a basse-reps nei multiarticolari, tanto vale fare un 6-8 reps negli esercizi d' isolamento! Per variare lo stimolo all' interno della stessa seduta.

Sul fatto di variare il tipo di allenamento delle braccia da ciclo a ciclo ti do perfettamente ragione, in quanto è un ragionamento che si inserisce perfettamente nell' idea di periodizzazione e ciclizzazione dello "stimolo".

Comunque aspetto kick perchè sono troppo curioso di sapere come motiverà il suo pensiero a riguardo!