140kg X 10 ripetizioni !!!!!!

[LU FERRIGNO]

la mia prossima tappa 150kg X 10

da raggiugnere in 2 settimane

[123456789]

la mia prossima tappa 150kg X 10

da raggiugnere in 2 settimane

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

[LU FERRIGNO]

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

[Blackened]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

[LU FERRIGNO]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

sucsa mi ha chiesto come aumentare i carichi su panca coni sovraccarichi progressivi

devo dire che da quando alleno di meno lebraccia sto aumentando di panca vertiginosamente



ps:leossa sottoposte a stress notevoli diventano più spesse e forti, ...

[Blackened]

Peccato che quegli "stress" sarebbero le botte che ti dai con il bil....non vedo perchè fare condizionamento osseo alle costole.....capisco e condivido i lottatori di Kick, Thai ecc....che danno delle tibiate ai sacchi, alberi ecc....per condizionare la tibia...ma le costole.....

[LEGGENDARIO]

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

Scusa Lu ma aumentando di 2 kg a settimana come fai in due settimane ad aumentare di 10kg?

Le vie di Ferrigno sono infinite


P.S. TORTELLUN + PULPETTUN

[LU FERRIGNO]

Scusa Lu ma aumentando di 2 kg a settimana come fai in due settimane ad aumentare di 10kg?

Le vie di Ferrigno sono infinite


P.S. TORTELLUN + PULPETTUN

allora io ho dtto che nelgiro tra martedi e venerdi pronostico altri 4kg in più


per 2 settimane non sono gia 8 kg in più pezzo di pagnuttun

ps appartieni ai cavalieri della tavola QUADRATA

[LEGGENDARIO]

allora io ho dtto che nelgiro tra martedi e venerdi pronostico altri 4kg in più


per 2 settimane non sono gia 8 kg in più pezzo di pagnuttun

ps appartieni ai cavalieri della tavola QUADRATA

Ahahah forte la tavola quadrata popettun

No comunque scherzi a parte sbrigati a arrivare a 150kg cosi mi stai dietro e mi motivo un po' che di questi tempi vado sempre a divertirmi ma mi alleno alla caBIP.

Io ci conto, sbrigati


P.S. POLPETTUN

[LU FERRIGNO]

Ahahah forte la tavola quadrata popettun

No comunque scherzi a parte sbrigati a arrivare a 150kg cosi mi stai dietro e mi motivo un po' che di questi tempi vado sempre a divertirmi ma mi alleno alla caBIP.

Io ci conto, sbrigati


P.S. POLPETTUN

sucsa tu con 150kg te ne fai 20 non capito

pagnuttun

[LEGGENDARIO]

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

Infatti secondo me e inpensabile anche perche lui vole aumentare di 10 kg il 10rm a meno che Lu non sappia di avere davanti a se un periodo caratterizzato da un "bioritmo" particolarmente favorevole...ma come si fa a saperlo prima?
Forse gli fa bene l estate...

[Titan]

Grande Lu!
Sempre piu' forte!! ci si becca su msn!

[Su Malloru]

O mio Dio questo video è degno di stare su rotten, cioè si vede il torace come si piega.. Ferrigno stai attento che se continui così ti fai male veramente..
Come hanno detto gl'altri la tua forza non è aumentata (se non minimamente) ma stai sfruttando sempre più il rimbalzo.. E un pò come i PL che si allenano a fare l'arco con la schiena per spingere meglio, tu alleni il rimbalzo..
L'esecuzione è veramente da circo.Sono sicuro che 170kg con fermo non li fai manco in sogno.

[.:überfranz:.]

O mio Dio questo video è degno di stare su rotten, cioè si vede il torace come si piega.. Ferrigno stai attento che se continui così ti fai male veramente..
Come hanno detto gl'altri la tua forza non è aumentata (se non minimamente) ma stai sfruttando sempre più il rimbalzo.. E un pò come i PL che si allenano a fare l'arco con la schiena per spingere meglio, tu alleni il rimbalzo..
L'esecuzione è veramente da circo.Sono sicuro che 170kg con fermo non li fai manco in sogno.

aveva detto che doveva fare i 200.....
io sono un po deluso...
scusa lu ma oramai e' gia' diversi mesi ce dici che posti il massimale con 160, 170 e 200kg adesso sarebbe l'ora di postarlo...

vabbe' mi consolo con i video di leggendario che tutta quella roba sul bilanciere non l'avevo mai vista...

[.:überfranz:.]

dai lu, spacca tutto e facci vedere i 200kg.

x SOMOJA, c'e' una spiegazione scientifica per cui le costole di lu non si siano ancora spaccate? son sempre 140kg...