140kg X 10 ripetizioni !!!!!!

[Blackened]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

[LU FERRIGNO]

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!
Lu, sono ironico eh!

sucsa mi ha chiesto come aumentare i carichi su panca coni sovraccarichi progressivi

devo dire che da quando alleno di meno lebraccia sto aumentando di panca vertiginosamente



ps:leossa sottoposte a stress notevoli diventano più spesse e forti, ...

[Blackened]

Peccato che quegli "stress" sarebbero le botte che ti dai con il bil....non vedo perchè fare condizionamento osseo alle costole.....capisco e condivido i lottatori di Kick, Thai ecc....che danno delle tibiate ai sacchi, alberi ecc....per condizionare la tibia...ma le costole.....