140kg X 10 ripetizioni !!!!!!

**Tempesta** · 19-05-2007, 09:36 AM

la prima senza rimbalzo, le altre si nota benissimo il bilanciere che schiaccia lo sterno!

**Teo86** · 19-05-2007, 10:33 AM

Originariamente Scritto da Corvette

A me sembra che LU abbia usato meno il rimbalzo ad essere sincero. Mi sono piaciuti questi 140 x 10

a me sembra decisamente di piu' invece dal video dei 134 x 10

[o erano 136 boh]

**Blackened** · 19-05-2007, 10:56 AM

Se questi 140x10 sono belli allora non so dove andremo a finire....dai, non dico di fare il fermo, ma qui siamo oltre l'indecenza, e più il tempo passa e sempre più gente arriva a condividere e perfino a spronare Lu a continuare per la sua strada....non ho parole....

**Tempesta** · 19-05-2007, 11:07 AM

secondo me si sono abituati a vedere esecuzioni di sto tipo...

**LU FERRIGNO** · 19-05-2007, 11:39 AM

la mia prossima tappa 150kg X 10

da raggiugnere in 2 settimane

**LU FERRIGNO** · 19-05-2007, 11:46 AM

Originariamente Scritto da Corvette

A me sembra che LU abbia usato meno il rimbalzo ad essere sincero. Mi sono piaciuti questi 140 x 10

grazie corvette

**123456789** · 19-05-2007, 11:59 AM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

la mia prossima tappa 150kg X 10

da raggiugnere in 2 settimane

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

**LU FERRIGNO** · 19-05-2007, 12:07 PM

Originariamente Scritto da 123456789

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

**Blackened** · 19-05-2007, 01:34 PM

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!

Lu, sono ironico eh!

**LU FERRIGNO** · 19-05-2007, 01:45 PM

Originariamente Scritto da Blackened

Porca miseria ma perchè non ci ho pensato prima!!!!!

Lu, sono ironico eh!

sucsa mi ha chiesto come aumentare i carichi su panca coni sovraccarichi progressivi

devo dire che da quando alleno di meno lebraccia sto aumentando di panca vertiginosamente

ps:leossa sottoposte a stress notevoli diventano più spesse e forti, ...

**Blackened** · 19-05-2007, 02:13 PM

Peccato che quegli "stress" sarebbero le botte che ti dai con il bil....non vedo perchè fare condizionamento osseo alle costole.....capisco e condivido i lottatori di Kick, Thai ecc....che danno delle tibiate ai sacchi, alberi ecc....per condizionare la tibia...ma le costole.....

**LEGGENDARIO** · 19-05-2007, 02:27 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

aspe non che ci vuole tanto

con la tencinca del sovraccarico progressivo

Scusa Lu ma aumentando di 2 kg a settimana come fai in due settimane ad aumentare di 10kg?

Le vie di Ferrigno sono infinite

P.S. TORTELLUN + PULPETTUN

**LEGGENDARIO** · 19-05-2007, 02:31 PM

Originariamente Scritto da 123456789

ma mi spieghi pls, come è pensabile mettere 10 kg di panca per 10 reps in appena 2 settimane?

Infatti secondo me e inpensabile anche perche lui vole aumentare di 10 kg il 10rm a meno che Lu non sappia di avere davanti a se un periodo caratterizzato da un "bioritmo" particolarmente favorevole...ma come si fa a saperlo prima?
Forse gli fa bene l estate...

**Titan** · 19-05-2007, 02:39 PM

Grande Lu!

Sempre piu' forte!!

ci si becca su msn!

**Su Malloru** · 19-05-2007, 03:01 PM

O mio Dio questo video è degno di stare su rotten, cioè si vede il torace come si piega.. Ferrigno stai attento che se continui così ti fai male veramente..
Come hanno detto gl'altri la tua forza non è aumentata (se non minimamente) ma stai sfruttando sempre più il rimbalzo.. E un pò come i PL che si allenano a fare l'arco con la schiena per spingere meglio, tu alleni il rimbalzo..
L'esecuzione è veramente da circo.Sono sicuro che 170kg con fermo non li fai manco in sogno.