allenamento venerdi 18-5-07

STRAPPO VELOCE 3x5x60kg
press spalle 3x5x70kg
front squat 2x5x90kg 1x9x90kg
tirate slancio 3x4x100kg

alzate frontali col bilanciere su panca inclinata a pancia sotto (per utta la facia dei trapezi)3x10x18kg
curl bilanciere 1x10x38kg 1x8x38kgin set discendente 6x28kg
addome

fine