Citazione Originariamente Scritto da Mr. COBRA Visualizza Messaggio
aggiungi del salmone

e ogni tanto fatti una frittata di 10 albumi e 1 tuorlo

Non mi sembra unconsiglio....non se ne capisce il significato...
la premessa è che innanzitutto non si possono avere mai gli addominali tutti contratti H24..le foto che vedi sulle riviste sono fatte in contrazione...mai vista una gara di bb???
COme seconda cosa pesi 56 kg...su 1.62 decisamente sotto peso...credo tu sia solo un po magro, perciòcredo che dovresti cambiare radicalemnte la tua alimentazione, soprattutto in base ai tuoi pbiettivi....