utilizzare guanti, fasce, ganci riduce la percezione del peso (la propriocezione dei muscoli dell'avambraccio e la sensazione del peso in mano sono importanti ) e con essa la capacità di esprimere e sviluppare forza.

una dimostrazione pratica e semplice di quanto stringere il bilancere in mano sia importante la si può avere con le trazioni alla sbarra.
eseguite una serie di trazioni alla sbarra con una presa normale, adesso eseguitene un'altra forzandovi a stringere la presa.. eseguirete + ripetizioni.