Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi
ME panca
Boar press 8cm
5X50kg
5X70kg
3X90kg
1X100kg
1X110kg ok
1X120kg ok
1X122.5Kg ok
Panca manubri 39kg 4X6 @ rest 1.30 min
Panca stretta con board 8 cm
8X50kg
3X70kg
3X80kg
3X90Kg
3X92.5Kg
Rematore bilancere 70kg 4X6 @ rest 1.30 min
Lento manubri 33KgX6 + 31KgX3X8 @ rest 1.30 min
Bene la board, 122.5 è il mio nuovo PR. Il resto un po dolorante che sono stato al mare nel week end e sono tutto bruciacchiato, dorso petto addome....
Soddisfatto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vabbe', se vai ad ustionarti, perché vai a far palestra ?
Ottimo PR !!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie tattoos! Ora metto un po di crema lenitiva, spero stanotte passiOriginariamente Scritto da tattoos
Vabbe', se vai ad ustionarti, perché vai a far palestra ?
Ottimo PR !!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo PR! Secondo me hai anche i 125 kg su 8 cm
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
ahahah sarebbe uno spettacolo! Grazie corvette, te sulla panca mi porti sempre bene!Ottimo PR! Secondo me hai anche i 125 kg su 8 cm
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi DE stacco/squat
Stacco dai rialzi corpetto bratelle giù 100Kg 6x2 @ rest 45 sec
Box squat 90kg 10X2 @ rest 45 sec
Squat raw 110Kg 3X6
Leg curl 56Kg 4X6 @ rest 1.30 min + 25Kg 2X15 @ rest 45 sec
Curl a martello manubri 29Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Curl su inclinata 12Kg 2X15 @ rest 45 sec
Polpacci alla pressa 230Kg 3X15 @ rest 45 sec
Bene lo stacco, ho cercato di essere il più veloce possibile. Bene anche il box parallelo, 90kg accelerati in tutte le serie ma dopo ero stordito.
Soddisfatto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Come mai hai fatto lo stacco prima dello squat???
Permessi di Scrittura
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