Info cardio...

**fifty** · 14-05-2007, 10:35 PM

Originariamente Scritto da marcos01

Ve lo chiedo dato che di pareri contrastanti ce ne sono eccome!

Chi l'ha detto?

**lukenadal** · 15-05-2007, 08:05 AM

La mia domanda sul cardio è questa:
Considerato che le kcal che segnano i tapis roulant delle palestre sono un pò "bombate", quanto si consuma all'incirca con 30' di tappeto a 7km/H con pendenza 7-8%?
Poi è meglio 30 minuti a frequenza costante al 65-75% o un interval training per bruciare grassi in modo efficace?

**marcos01** · 17-05-2007, 10:40 PM

Allora, mi alleno tre volte alla settimana e almeno un paio di volte faccio cardio (per ora solo bikerace), i pareri contrastanti li sento in giro e nella mia stessa palestra! Ognuno ha una sua teoria e non so' a chi dar retta...