trazioni supine strette (molto strette) + dip/panca stretta
manubri seduti in superset trazioni.Tricipiti ai cavi a mano singola, superset push down.3x6!
Manubri alternati seduto: 4x8. panca stretta 5x5
Dorian Yates
Quasi Istruttore
trazioni supine strette (molto strette) + dip/panca stretta
Permessi di Scrittura
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