No scusa Heero, intendevo che non ce l' avrei fatta a fare un 4x2 con quel peso (82.5 kg) semplicemente perchè dopo una settimana di fermo (vacanza in Messico) ho perso qualcosa sul massimale di panca!Originariamente Scritto da heerokeem
Però recupero subito!!
... comunque è una palestraccia: non c'è nè il rack nè uno straccio di reggibilanciere! Ecchekkaiser!!! A settembre mi scade l' abbonamento, quindi passa 'sto strazio. Ho individuato una palestra nelle vicinanze che ha il rack.
Ciao grande Corvette!!! E' un onore vederti passare sul mio diario!
Lo squat esplosivo lo faccio con un' eccentrica un po' più veloce del normale e con una concentrica quanto più veloce posso... anche se con quei carichini si sente poco... il problema è che quel carichino prima di squattare lo devo cmq girare al petto, alzare sopra la testa e portarlo sui trapezi, causa l' assenza totale di appoggi.
Il mio difetto principale è che sono talmente legato da non riuscire a scendere sotto il parallelo... dovrò strecharmi per bene e fare tanta pratica.
Qualsiasi tuo consiglio circa lo squat è ORO COLATO per me!
Ciao!!
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