Ciao a tutti, mi presento... (foto e video)

[lubga78]

Grazie! Ovviamente natural, ci mancherebbe

Oltre ai trapezi vedo indietro l'apertura dorsale e il deltoide anteriore... che ne dite?

[fifty]

Complimenti sei sulla buona strada
Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

[Drugo]

bel fisico! anche secondo me stai sotto il 12%

[BABA84]

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

[ungeheuer]

Gran fisico! Bravo!

[lubga78]

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

Guarda, non me lo dire. ho un buco nella parte bassa interna che li rende a "goccia" e poi se contraggo l'addome la parte bassa si "sfuma" . Solo dopo una sessione di petto dove il pump è al massimo li vedo decenti. Ma questa purtroppo è genetica, sono fatto così e poco ci posso fare

[Dany_(84)]

Mah, tutto questo patema per il petto non è giustificato.....non sarai Franco Columbo però non sono male, IMO....

[.:überfranz:.]

hai un ottimo fisico. da quanto ti alleni?

[lubga78]

Complimenti sei sulla buona strada
Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

Quest'anno sono migliorato molto... a settembre (dopo 1 mese di devastazione estiva ) ero molto più tirato però pesavo 64Kg e le gambe erano 54cm scarsi...

sto facendo i fondamentali e i miglioramenti li ho notati... stacchi, squat, military, panca piana, etc. poi ho preso per 1 mesetto glutammina e creatina e hanno funzionato bene su di me (3Kg in un mese!!), forse perchè era la mia prima volta!

Cmq magari è l'abbronzatura ma non mi sento molto tirato... credo di non essere molto sotto il 12% di bf.

per l'avambraccio non faccio nulla di specifico... però spesso arrampico (bouldering) ma sembra non crescere molto ugualmente!

[Spitfire]

Grazie! Ovviamente natural, ci mancherebbe

Oltre ai trapezi vedo indietro l'apertura dorsale e il deltoide anteriore... che ne dite?

beh certo natural...perchè sei stai cosi dopo una preparazione lascia perdere...hai un buon addome ma non credo proprio tu stia sotto il 12%...

[lubga78]

beh certo natural...perchè sei stai cosi dopo una preparazione lascia perdere...hai un buon addome ma non credo proprio tu stia sotto il 12%...

Infatti mi vedo anche io al 12% minimo... anche perchè sono in massa piena, se fossi più tirato sarebbe strano!

[steve_cobg]

ragazzi che simpatia spit!
se gli dici cosi lo incoraggi di sicuro...
certo tu non sei messo male, molt definito ma non capisco quanto grosso dalla foto. lui non è messo male, anzi...almeno secondo me.

[Spitfire]

ragazzi che simpatia spit!
se gli dici cosi lo incoraggi di sicuro...
certo tu non sei messo male, molt definito ma non capisco quanto grosso dalla foto. lui non è messo male, anzi...almeno secondo me.

io gareggio a 75-78 kg su 172 cm di altezza...le critiche devono essere costruttive e realistiche, dire che io sono alto non è una cosa vera, dire che lui è al di sotto del 10% non è una cosa vera.

[Titan]

bel fisico davvero! xo' la schiena la vedo meno voluminosa rispetto al resto... puo' essere impressione. I dorsali sn buoni ma a mio avviso i trapezi dovresti farli crescere ancora un po'.
Un bel V-shape marcato non ti starebbe affatto male

[lubga78]

accetto volentieri critiche di ogni tipo! Anzi, mi stimolano e aiutano a capire dove migliorare.

Cmq 75/78Kg su 172cm tirato da gara è davvero ottimo!

Ad esempio tutta la zona clavicolare (trapezio, delt anteriore e petto alto) che conferisce quella massosità a me manca!!! Ma senza fretta arriverà pure quella (spero!)