Ciao a tutti, mi presento... (foto e video)

**fifty** · 10-05-2007, 07:47 PM

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

**Drugo** · 10-05-2007, 07:52 PM

bel fisico! anche secondo me stai sotto il 12%

**BABA84** · 10-05-2007, 08:14 PM

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

**ungeheuer** · 10-05-2007, 08:47 PM

Gran fisico! Bravo!

**lubga78** · 10-05-2007, 08:51 PM

Originariamente Scritto da BABA84

buon fisico.
hai la forma dei pettorali molto simile alla mia...una forma che io odio nn mi piace proprio

Guarda, non me lo dire.

ho un buco nella parte bassa interna che li rende a "goccia" e poi se contraggo l'addome la parte bassa si "sfuma" . Solo dopo una sessione di petto dove il pump è al massimo li vedo decenti.

Ma questa purtroppo è genetica, sono fatto così e poco ci posso fare

**Dany_(84)** · 10-05-2007, 09:37 PM

Mah, tutto questo patema per il petto non è giustificato.....non sarai Franco Columbo però non sono male, IMO....

**.:überfranz:.** · 11-05-2007, 10:07 AM

hai un ottimo fisico. da quanto ti alleni?

**lubga78** · 11-05-2007, 11:28 AM

mi alleno da tanto tempo (credo di aver iniziato a 17 anni), ma nel corso degli anni ho fatto parecchie pause 8anche 2 anni consecutivi)... considero fruttiferi i primi 2 anni e gli ultimi 2... partito da 55Kg sono arrivato a 62/63Kg per anni. Poi un paio d'anni fa mi sono messo sotto con costanza e ho ottenuto qualche risultato.
Il vero incremento però l'ho notato quest'anno che ho iniziato con schede più serie e obbligandomi a mangiare un po' di più.

Ciao.

**lubga78** · 10-05-2007, 08:09 PM

Originariamente Scritto da fifty

Complimenti sei sulla buona strada

Non ti preoccupare troppo dei dettagli al momento.
Se proprio vogliamo cercare il pelo nell'uovo, direi di tenere d'occhio gli avambracci

Quest'anno sono migliorato molto... a settembre (dopo 1 mese di devastazione estiva

) ero molto più tirato però pesavo 64Kg e le gambe erano 54cm scarsi...

sto facendo i fondamentali e i miglioramenti li ho notati... stacchi, squat, military, panca piana, etc. poi ho preso per 1 mesetto glutammina e creatina e hanno funzionato bene su di me (3Kg in un mese!!), forse perchè era la mia prima volta!

Cmq magari è l'abbronzatura ma non mi sento molto tirato... credo di non essere molto sotto il 12% di bf.

per l'avambraccio non faccio nulla di specifico... però spesso arrampico (bouldering) ma sembra non crescere molto ugualmente!