Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
La chetogenica secondo me è più efficacie rispetto ad una normale ipocalorica soltanto a percentuali di grasso già molto basse (sotto al 12%..)...
la chetogenica perde di efficacia con la diminuzione della bf.il range ottimale in cui funziona bene è tra 16 e 12%bf.sopra serve una restrizione calorica maggiore per tutti i giorni della settimana,sotto una dieta low carb bassa in kcal per 4-5 giorni e 48 ore di ricarica.con la chetogenica sotto il 12% perdi poco troppo lentamente.