Mr Olympia
Ciclo di Forza
gara di kettlebbels
una merd.a ne mi sono classificato 2 con 32alztae .
allenamento stamattina ol
strappo 3x3x50kg
incastri strappo 1x5x50kg
strappo da sotto al ginocchio 2x4x50kg
strappo da sopra al ginocchio 2x4x50kg
strappo 2x2x60kg tutto piu o meno bene (e molto meglio delle altre volte ,ma ce ancora tanto da fare)
slancio
2x4x80kg
2x3x80kg da sotto al ginocchio
1x3x85kg tutti galliti ,allo slancio sono troppo stanco
ma io seguo quallo ke mi dice
Sergio Oliva
In Pre Gara
gara di kettleballs?
secondo? e ti lamenti,....???
non peccare di superbia e mattia...eheh....complimenti cmq...su quanti?
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
peso della palla?Originariamente Scritto da mattia1987
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao
erano 2 da 24kg
ci sono rimasto male perke volevo farne 70 per poi poter gareggiare con i 32 la prossima volta .....
la gara e stata fantastica ,molto divertente
cmq la prossima volta c e la maratona italiana e di strappo e li voglio dare il massimo
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inchia 70 ne volevi fareeeeeee???????????????????
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao
erano 2 da 24kg
ci sono rimasto male perke volevo farne 70 per poi poter gareggiare con i 32 la prossima volta .....
la gara e stata fantastica ,molto divertente
cmq la prossima volta c e la maratona italiana e di strappo e li voglio dare il massimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ora metto un po di soldi da parte per comprarne 1 da 32kg per preparami per il mondiale del 2008
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma è tanto diverso dai manubri?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene dai..bella esperienza con i KBciao
erano 2 da 24kg
ci sono rimasto male perke volevo farne 70 per poi poter gareggiare con i 32 la prossima volta .....
la gara e stata fantastica ,molto divertente
cmq la prossima volta c e la maratona italiana e di strappo e li voglio dare il massimo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
i manubrin nn centrano un ca..o
sono strumenti che devi saper adoperare , devi avere solo i kb e basta per diventare bravo
e poi e tutta tecnica , quando vedo oleh (campione mondiaLE 2006) farli capisci la perfezione del gesto , e veramente difficile essere bravi in qst sport
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di martedi
strappo 3x2x60kg
1x3x60kg tutte riuscite
slancio 2x3x80kg
1x3x80kg di solo spinte
press spalle 1x5x60kg
1x5x70kg
1x8x60kg
trazioni alla sbarra a pres larga
3x5xbw fermandomi qlk secondo nella posizione alta e distendendo completamente le brecia nela posizione bassa (credo che mi aiutera molto nelle tirate)
panca piana a presa stretta
1x8x90kg
1x8x100kg
1x8x110kg
curl bilanciere
1x8x30kg
1x8x40kg
1x6x44kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai una buona panca stretta
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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