Originally posted by pol1982
In una programmazione come quella da te consigliata dove inseriresti gli stacchi?come esercizio x la schiena o x le gambe (sto parlando naturalmente di quello classico a gambe flesse)?seppur questo sia uno dei più importanti esercizi,nn c'è il rischio che porti ad un'eccessiva sovrapposizione?
infatti potrebbe pero dipende empre da come costruisci il programma, personalmente metto gli stacchi tra gl'esercizi per la schiena, e mi preoccupo di tenere una distanza utile dall'allena,ento delle gambe...................................il periodo secondo il mio punto di vista piu idoneo per inserire gli stacchi e sicuramente quello di forza ma anche in quello d'intensita sembra dare ottimi risultati, pero (durante la fase d'intensita) senza farsi prendere la mano troppo dal carico