dieta per massa

[Devas]

....a metà mattino metterei di certo almeno 80 g di cotto e toglierei il tonno perchè è molto più grasso che proteico.....

..ma come...il tonno al naturale che compro solitamente riporta i seguenti dati per 100 gr.:

Kcal 107,2
Proteine 25,0 gr.
Carboidrati 0 gr.
Grassi 0,8 gr.

...difatti spesso a cena nei giorni di w/o mi sparo 200 gr. di tonno in 200 gr. di insalata, me la mangio con i Wasa e sono apposto...