per quanto riguarda le % di carico credo ke ognuno sia libero di scegliere i propri carichi nel modo ke ritiene + giusto(purchè siano allenanti!).
Per quanto riguarda i piramidali posso dirti ke su questo forum è molto criticato il piramidale classico,ma soggettivamente posso dire ke è lo schema di ripetizioni ke mi da + soddisfazione.Ovviamente piace anke a me variare,ma devo dire ke se voglio crescere sul serio per me quello è il modo migliore.
Con questo ti ho detto tutto e niente,xke nn siamo tt uguali ed ognuno deve trovare la propria strada per l'ipertrofia.