video di stcco e rematore

[foxterrier]

lo so che non ti interessano appunti sul rematore... ma sei talmente poco inclinato che sono scrollate piu' che remate dai... togli 30 kg e fallo bene

.....senza 30 kili........che rimane??? a parte gli skerzi, dopo stacco e trazioni sono pure un pò stankino....la prox volta mi filmo da fresco...

[Corvette]

Dopo stacco e trazioni non ha senso eseguire il rematore. Valgono le stesse considerazioni che ho scritto su AOS
- piegati a 80 gradi
- braccia completamente tese
- non strattonare con altre parti del corpo

[foxterrier]

Dopo stacco e trazioni non ha senso eseguire il rematore. Valgono le stesse considerazioni che ho scritto su AOS
- piegati a 80 gradi
- braccia completamente tese
- non strattonare con altre parti del corpo

sul punto 3 sono pienamente daccordo.
sul punto 1 nn mi riesce il posionamento...riskio di capottarmi.
sul punto 2....nn ho capito la storia delle braccia tese.

[Corvette]

Cerco di massimizzare il lavoro dei dorsali. Quando mi ritrovo a 80 gradi con il bilancere che "cade" in avanti, le mie braccia sono tese e cerco di allungare i muscoli il più possibile.

[fifty]

L'esecuzione del rematore è "pessima".
Invece di soddisfare il proprio "ego" con i Kg, preserva il tuo fisico con un'esecuzione appropriata

[Teo86]

.....senza 30 kili........che rimane??? a parte gli skerzi, dopo stacco e trazioni sono pure un pò stankino....la prox volta mi filmo da fresco...

cosi' non alleni il dorso ma i trapezi fatto come lo fai tu... senza cattiveria eh, se sei stanco dopo gli stacchi scarica il bilanciere e fallo bene

[menphisdaemon]

Nn vorrei aver visto male, ma la larghezza dei piedi rispetto alle spalle non è esagerata?

[foxterrier]

vi dico la verità ho un grande allenatore: Lu ferrigno....

[LU FERRIGNO]

ciqao fox ho visto il tuo video lo stacco va bene

i rematori be devi scendere di qualche kg se no

grazie per avermi fatto l'onore di essere il tuo allenatore

allora ti do un consiglio per rematori scendi di 6 kg e prova a farne 8

non lavorare da 5 ripetizioni ottiene di più in termini di forza

[Teo86]

ciqao fox ho visto il tuo video lo stacco va bene

i rematori be devi scendere di qualche kg se no

grazie per avermi fatto l'onore di essere il tuo allenatore

allora ti do un consiglio per rematori scendi di 6 kg e prova a farne 8

non lavorare da 5 ripetizioni ottiene di più in termini di forza

questo entra negli annali delle cazzat.e piu' grosse che ho mai letto...
quella sotto segue subito


Grande LU ti ammiro... sei un idolo

[heerokeem]

Un libro vivente praticamente, altro che poliquin, mentzer mcroberts e l'ambaradan.

Quasi quasi al pari di tocci, ahahahah

[Fenix]

vi dico la verità ho un grande allenatore: Lu ferrigno....

si...direi che non tenti affatto di nasconderlo

[heerokeem]

.....senza 30 kili........che rimane??? a parte gli skerzi, dopo stacco e trazioni sono pure un pò stankino....la prox volta mi filmo da fresco...

senza 30 chili ne rimangono 90.
segui i consigli che t'hanno dato sul rematore, così è come un curl di Lu

forza!