che tipo di allenamento con pesi per dimagrire?

[°°sOmOja°°]

in effetti le gambe sono abbastanza avanti.. se preferisci concentrati sugli stacchi da terra che sviluppano maggiormente i femorali (di cui sei + carente) i glutei (che alle donne piacciono tanto) e tutta la schiena (ne beneficerai decisamente in rocciosità!)

poi gli stacchi ti aiutano parecchio a mantenere il metabolismo bello arzillo e ti rendono solido\resistente anche per gli altri esercizi.
se vuoi risparmiare energie riduci il volume dello squat e della pressa ..

[gibry]

bene allora per questa scheda evito lo squat e faccio sempre lo stacco, il lunedì nel full body e il venerdì. riduco le serie di pressa.
infine visto che mi sento più debole che negli altri esercizi nella panca piana il full body lo inizierei proprio con essa, dopodichè stacchi rematore lento e addome. Non dovrebbero esserci problemi vero?

[°°sOmOja°°]

prova così, ma nn iniziare sempre con la panca, ogni tanto varia

[gibry]

perfetto grazie di tutto , ora ci darò dentro