diario di MATTIA 1987

[ROCCIA86]

Preferirei fare 120kg di distenzioni sopra la testa anzichè 170kg di panca per come la vedo io

[mattia1987]

Preferirei fare 120kg di distenzioni sopra la testa anzichè 170kg di panca per come la vedo io

io preferirei portarmeli da terra fin sopra la testa ...cosi nn ho bisognonemmeno degli appoggi

si cmq sono daccordo ,anche se credo che chi fa 120kg di press per le spalle ,riesca a fare anche 170kg di panca (ma nn viceversa)

[Corvette]

Ho le push press di 121 kg per due ma non penso di riuscire a sollevare 170 kg di panca raw perchè lì intervengono i pettorali ed io non sono allenato.
Per questo faccio le aperture. Magari un giorno provo la panca come complementare.

[mattia1987]

Ho le push press di 121 kg per due ma non penso di riuscire a sollevare 170 kg di panca raw perchè lì intervengono i pettorali ed io non sono allenato.
Per questo faccio le aperture. Magari un giorno provo la panca come complementare.

si corvette ,ma diciamo che tu sei un caso a parte (senza offesa) nel senso che tu ti alleni per fare grandi push press
invece uno che fa un allenamento un po piu in generale ke fa 100di press nn puo nn fare 120 di panca piana (ovviamente sempre tenedo conto che qst tizio ipotetico alleni un po tutti i muscoli

per esempio i vecchi pesisti
quando ai tempi oltre a strappo e slancio ,s era anche il press per le spalle ...
qst facevano anke grandi panche..

poi qst e un mio pensiero

tanto ne riesco a fare 120 di press e nemmeno 170 di panca ,quando ci arrivero poi ci penso,sono ancora troppo scarso

poi ripeo a me piace portarlo da terra fin sopra la testa ...li la traiettoria e lunga...

[mattia1987]

ciao
volevo chiededere:
nella posizione iniziale del sollevamento pesi ,le spalle devono stare perpendicolari al bilanciere , o oltre il bilanciere?

grazie

[Corvette]

ciao
volevo chiededere:
nella posizione iniziale del sollevamento pesi ,le spalle devono stare perpendicolari al bilanciere , o oltre il bilanciere?

grazie

Domanda molto tecnica e alla quale non so rispondere. Male perchè mi serve per l' overhead pressing. Mi informo

[mattia1987]

nella fase iniziale di stacco ,sul libo della fipcf dice che le spale devono stare perpendicolari al bilanciere ,pero ho notato che facevo fatica a mantenere qst posizione e oltretutto perdevo velocita durante il sollevamento..
perche il bilanciere era troppo vicino a me .
invece ora sto adottando una postura con il bilanciere leggermente distaccato dagli stinchi , e ora sono molto piu veloce nel esercizio , le spalle sono un filini fuori dal bilanciere .
oggi forse vad ad allenarmi nella palestra di wl ,magari chiedo a lui ,poi ti faccio sapere

ciao ciao