Ottimo! 150 kg
Alla fine il lavoro con gli Ol's non ti limita la panca...ehehehe...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo! 150 kg
Alla fine il lavoro con gli Ol's non ti limita la panca...ehehehe...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no ,infatti .Originariamente Scritto da Corvette
Ottimo! 150 kg
Alla fine il lavoro con gli Ol's non ti limita la panca...ehehehe...
e credo che quando riusciro a gestire carichi piu ragionevoli ,mi sa che gli esercizi di pl miglioreranno di conseguenza .
alla fine squat ne faccio in abbondanza insieme agli stacchi (girate strappi accosciate ecc..) la panca miglirera ,crdo , grazie alle spinte in alto e al lavoro che devo fare per spale e tricipiti
cmq per ora ho solo in testa di diventare forte negli ol
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Preferirei fare 120kg di distenzioni sopra la testa anzichè 170kg di panca per come la vedo io
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io preferirei portarmeli da terra fin sopra la testa ...cosi nn ho bisognonemmeno degli appoggi
si cmq sono daccordo ,anche se credo che chi fa 120kg di press per le spalle ,riesca a fare anche 170kg di panca (ma nn viceversa)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho le push press di 121 kg per due ma non penso di riuscire a sollevare 170 kg di panca raw perchè lì intervengono i pettorali ed io non sono allenato.
Per questo faccio le aperture. Magari un giorno provo la panca come complementare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
si corvette ,ma diciamo che tu sei un caso a parte (senza offesa) nel senso che tu ti alleni per fare grandi push press
invece uno che fa un allenamento un po piu in generale ke fa 100di press nn puo nn fare 120 di panca piana (ovviamente sempre tenedo conto che qst tizio ipotetico alleni un po tutti i muscoli
per esempio i vecchi pesisti
quando ai tempi oltre a strappo e slancio ,s era anche il press per le spalle ...
qst facevano anke grandi panche..
poi qst e un mio pensiero
tanto ne riesco a fare 120 di press e nemmeno 170 di panca ,quando ci arrivero poi ci penso,sono ancora troppo scarso
poi ripeo a me piace portarlo da terra fin sopra la testa ...li la traiettoria e lunga...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao
volevo chiededere:
nella posizione iniziale del sollevamento pesi ,le spalle devono stare perpendicolari al bilanciere , o oltre il bilanciere?
grazie
Permessi di Scrittura
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