a ke ora?

[LaMarty]

studi a parte, se uno di dicesse che al 100% l'orario ideale è che ne sono le 10.25 ma tu in quel momento sei ancora sul posto di lavoro, che fai??

l'esempio è molto per assurdo, ma volevo solo mettere in evidenza che dato che abbiamo una vita più o meno sociale, nn sempre riusciremo a sfruttare l'attimo fondamentale...

[heerokeem]

eheh fifty se seguo quello che dici, che so che hai ragione perchè i maggiori studi lo confermano....mi capotto...in quell'ora son sempre zombie io,...
quindi alla fine...trovo sia abbastanza personale per finire....

IMHO yeahh

[velasquez]

io ke sono studente universitario e ke lavoro solo nei weekend..posso andare quando mi pare eheh no ma cmq alla fine andrò sempre di pomeriggio,era giusto per sapere,curiosità!quindi andare alle 14-15 sarebbe l'ideale a qnt ho capito?

[Dany_(84)]

studi a parte, se uno di dicesse che al 100% l'orario ideale è che ne sono le 10.25 ma tu in quel momento sei ancora sul posto di lavoro, che fai??

B'è è ovvio.......mi faccio dare un permesso..........

[OlympianZeus]

E' possibile darti delle indicazioni, ma credo che l'orario giusto tu lo debba trovare da solo; non che non abbiano importanza gli studi in merito e nemmeno sono da ignorare i ritmi circadiani riguardo al metabolismo... ma molto dipende da come sei tu !!!
Personalmente mi sono allenato per anni fra le 19 e le 21 con buoni risultati... adesso, quando posso, preferisco al mattino fra le 9 e le 11... ed i risultati sono comunque buoni.
Con questo non è che sia la stessa cosa allenarsi al mattino oppure alla sera, è giusto dire che ognuno ha (secondo le proprie abitudini, secondo i suoi impegni e secondo la sua condizione psicologica) un orario giusto per allenarsi... e questo può variare nel corso degli anni.
Non ti dico di sentire te stesso aspettando una illuminazione dal cielo, ti dico di provare e valutare razionalmente gli allenamenti in fasce orarie differenti... magari evitando orari compresi fra mezzanotte e le sette di mattina [j-|] !!!

[velasquez]

sai ke un tipo in palestra da me mi ha anke detto ke proprio allenarsi di notte è la cosa migliore? e ha anke aggiunto ke lui per un pò di tempo l'ha fatto,qnd aveva la palestra di un amico a disposizione..si dai lo so ke cmq la cosa è soggettiva...ma io parlavo "oggettivamente",mettendo in gioco fattori quali metabolismo,ormoni e cose così

[fifty]

http://www.my-personaltrainer.it/fis...obiologia.html

[joyron]

ciao ragazzi a me è capitato di allenarmi dopo le 10 di sera e poi di non riuscire piu a dormire come si deve

[LaMarty]

io avevo lo stesso problema quando avevo gli allenamenti di Krav Maga alla sera, che andavano dalle 19 alle 21...
poi la sera nn prendevo sonno facilmente oppure mi svegliavo frequentemente durante la notte.

[Sfondry]

Un'altra appassionata di krav maga!!! Grande! Sei di bergamo_?