certamente l'orario dell'allenamento dipende anche dalle tue disponibilità: io che lavoro al mattino, stacco solo durante il pranzo alle 12.30 per riprendere verso le 14.30-15 mi alleno prima di andare a pranzo appena stacco

ho trovato per uno scritto che sto facendo uno studio interessante:
Scheen, Buxton, Jison, Van Reeth, Leproult, Hermite-Baleriaux, Van Cauter
"Effects of exercise on neuroendocrine secretions and glucosa regulation at different times of day", datato 1998...

Devo dire che è molto interessante e ne emerge che l'orario in cui tutti si allenano, ovvero la sera, risulta il migliore... anche se nel loro studio l'ora serale era le 20.30