Principiante
In Warm-Up
nuovo stop di 20 giorni
ora mi sembra di aver ritrovato le motivazioni..
3-4 ragazzi nuovi in palestra che si vantano di alzare 60kg su panca
ieri primo allenamento dopo 2 mesi in cui mi sono allenato 2-3 volte, peso corporeo sceso a 70kg.
ho cercato di tirare al massimo la panca per vedere la regressione..
si ho pesro molto 8 ripetizioni con 66kg, esecuzione perfetta, ma le ultime 2 davvero faticate..
credo di aver perso oltre 10kg in panca..
ora però mi spacco di palestra
Principiante
In Warm-Up
voglio un pò di incoraggiamento!!
forza
Principiante
In Warm-Up
progressione ripresa allenamenti
settimana 1 panca 3*8 66kg
settimana 2 panca 3*8 71kg
già 5 kg recuperati con allenamento improvvisato e alimentazione scarsa
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri