Detto che non ho fatto i calcoli, direi che va bene.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Detto che non ho fatto i calcoli, direi che va bene.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io toglierei la pasta e prenderei carbo soltanto da verdure fibrose e cereali di crusca...
A grammi di carbo quanto stai?
Per la quota calorica, se sono corretti i calcoli che hai fatto, va bene..
Mr Italia
In Warm-Up
Il programmino mi dice:
198g pro (tot comprese le nn nobili: contando solo le nobili sono a 2,2g x Kg)
143g fat
88g carb
per un totale di 2446Kcal
La low carb la volevo fare da 100g di carb a giorno, quindi contando che senza verdure mi viene 88, direi che ci siamo
X quanto riguarda la pasta volevo tenerne almeno un pò xchè è in arrivo l'estate e tra gli esami (faccio l'università) e i corsi ho bisogno di qualche carb in +.
Cmq la dieta è ok?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Per il resto va abbastanza bene...Tieni però presente che, mano mano che perdi peso, diminuisce anche il metabolismo, per cui se vuoi mantenere un deficit calorico di 500 kcal dovrai un po' diminuire l'apporto della dieta...
Per il fatto dei livelli di concentrazione per lo studio: è solo questione di adattamento...
Mr Italia
In Warm-Up
Si infatti avevo intenzione di portare a 20g le noci e a 2 cicchiai d'olio ev quando sarò arrivato ad una situazione di stallo.. Volevo tenermi un pò di margine
X lo studio cercherò di abituarmi
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