* Diario di 123456789 *

**heerokeem** · 23-04-2007, 07:53 PM

si ma sei d'accordo o no che è un metodo per aumentare il carico??? eheheh che grattacazz che sono

**123456789** · 23-04-2007, 08:00 PM

non sono daccordo heero

nn è per la forza dai... è massa con buffer "fino ad un certo punto, quando superi certe percentuali voglio vederti eheh"...

è come dire un ciclo di forza pura porterà magari anche massa, ma non dirai mai che è un metodo per aumentare la MASSA...

però non dico che come conseguenza nn ti dia un aumento nei carichi!! (a me credo l'abbia dato...)

se vuoi un metodo per aumentare il carico ti butti su altro...

come se volessi un metodo per aumentare la massa non usi un ciclo di forza [anche se come conseguenza di può portare ad un aumento di massa]

spero di essermi spiegato

**heerokeem** · 23-04-2007, 11:22 PM

94358948540958409vnon ti voglio più bene

.p

giocavo sul termine carico non s'era capito? eheh
so bene quello che intendi

notte sbabbaro

**123456789** · 24-04-2007, 08:25 AM

eheh ok

**tattoos** · 24-04-2007, 05:06 PM

Allora, poiché il mio PC-Rete-Firewall sta funzionando a membro-di-segugio-che-tocca-per-terra, prima ho scritto tutto su notepad e poi ho copincollato qui.

Proprio perché il buon 123456789 non se la prendesse perché non rispondevo.

Io direi di stabilirti su una normocalorica. E questo è un fatto. Quante Kcal ?

1900-2000.

Poi, come detto, ti fai una o due sessioni di aerobica, e passa la paura.

Visto che vuoi fare le cose per bene, prova a scaricarti dietacal. Non è precisissimo, ma per aver indicazioni va bene.

Io mi manterrei comunque su "quasi" (anche se non è proprio vero, eh) un'isocalorica del tipo 40-20-40 (CHO, pro, fat). Come vedi ho abbassato un filino i carbo, mantenute le pro a livelli accettabili ed alzato i grassi.

Come ti avevo detto qualche tempo fa, mangia verdure e abbassa l'uso dei CHO verso sera.

Ciao !
P.S. A proposito, la mortadella non va proprio proprio bene...

**123456789** · 24-04-2007, 05:10 PM

ahahahaah bella zio eccoti... grazie di tutto!!

minchia come nn va bene è l'unica cosa che mi va giu in uni ti giuro...

cmq ok ho provato mille volte a scaricare dietacal, poi troppo complesso e non lho mai usato

p.s. informazione di servizio...
ho comprato metri di cavi, per fare esercizietti ai cavi in casa, come consigliato da alcuni del forum, e da simmons [pushdown, vero unge?]

ora mi tocca di capire come sistemare sti arnesi infernali, sono di 8mm, cazz quelli da 4 nn li aveva!!!