Giorno pesante in tutti i sensi.
Il WO non è andato un gran che a causa di uno stato di debolezza/stress/incaxxatura che mi sono trascinato da casa.

Ho miseramente fallito l'ultima rep di squat sugli 85Kg (BW).

Fortunatamente una volta ripreso psicologicamente ho portato a termine il WO.

Squat
1x5 @42.5
1x5 @60
1x5 @72.5
1x5 @80
1x4 @85 miseramente fallita l'ultima rep, ho dovuto appoggiare il bil sulle sbarre e strisciare da sotto come un lombrico
1x8 @72.5

Panca
1x5 @32.5
1x5 @47.5
1x5 @57.5
1x5 @62.5
1x5 @67.5 ad un passo dal record di sempre!!!
1x8 @57.5

Rematore
1x5 @25
1x5 @35
1x5 @42.5
1x5 @47.5
1x5 @52.5
1x8 @42.5

Assistenza dedicata alla fascia addominale

Crunch
4x10 @2

Iperestensioni
2x20 @5

Side Bend (e in italiano??)
2x20 @12

Temp totale: appena sopra i 60 min.
Sensazioni: distrutto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!