Sono nuovo: consigli? Opinioni? :-)

[stripping]

molto dipende dalla genetica,ma a quanto sento dire si sviluppano molto facendo squat pesanti...(forse + cn gli squat ke cn gli esercizi per abs...)

personalmente nn ho mai fatto squat pesanti , si ogni tanto li eseguo.... ma con pesi normali piuttosto faccio molti esercizi per abs...

[Sir_Ore]

Per l'addome che esercizi esegui?

[Dany_(84)]

Per l'addome che esercizi esegui?

Genetica e probabilmente fisso in low-carb.....

[stripping]

Per l'addome che esercizi esegui?

crunch 2 set da 20 - crunch a gambe tese 2 set da 15 - knee - up da seduto 2 set da 15 - sit up ultimo foro 6+6+6 1 serie - alzate delle gambe in sospensione alla sbarra 2 set da 15 - crunch sul fianco 2 set da 15 - torsioni del busto da seduto con bilancere 3 set da 40 candela su panca 1 da 15. Ovviamente suddivisi in 3 giorni d'allenamento...

[Nemintek]

Per l'addome che esercizi esegui?

Chiedigli pure la marca dei pantaloncini...

Ottima genetica e bel fisico fitness, per il resto la penso come Dany scegli se un fisico fitness o un fisico massiccio e non da fighetto.

[stripping]

Chiedigli pure la marca dei pantaloncini...

Ottima genetica e bel fisico fitness, per il resto la penso come Dany scegli se un fisico fitness o un fisico massiccio e non da fighetto.

Se ho o nn ho un fisico da fighetto sinceramente a me questo nn interessa. Il mio obbiettivo è sempre stato quello di costruirmi un fisico estremamente ARMONIOSO, MA CHE SIA ANCHE MASSICCIO e cosa importante (almeno per me) DEFINITO! Non sarà facilissimo ma almeno ci provo. I pantaloncini proverò con un modello ascellare..... nooo mi sa lo preferisco più a pelo mi patata..

[Dany_(84)]

Ciao.
Ti dico la mia.
Sei ad un bivio.
Puoi continuare a mantenere il fisichetto fitness che tanto piace alle ragazze in spiaggia oppure puoi decidere di avere un gran fisico,migliori di tutti i fighetti che vanno in spiaggia con la bandana del Papeete.
Decidi tu.
Sei vuoi distinguerti hai i mezzi per farlo.
Però ho l'impressione che da come tieni il costume ci sono poche speranze di un cambio di rotta.
Sappi che la strada dell'ipetrofia è lunga ed impervia probabilmente nelle fasi di massa il tuo addome risulterà appannnato, ma è una cosa normale.