molto dipende dalla genetica,ma a quanto sento dire si sviluppano molto facendo squat pesanti...(forse + cn gli squat ke cn gli esercizi per abs...)Originariamente Scritto da Sir_Ore
Mr Universo
Inizio Preparazione
molto dipende dalla genetica,ma a quanto sento dire si sviluppano molto facendo squat pesanti...(forse + cn gli squat ke cn gli esercizi per abs...)
Mr Universo
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1 gran bel fisico,proporzionato e cn 1 bf piuttosto bassa...complimenti!se posso darti 1 consiglio prova a sviluppare 1 pò la parte alta dei pettorali e i deltoidi.
Principiante
si.. e vero , ho delle carenze nelle parte alta dei pettorali eppure li faccio! ci darò ancora piu secco prima o poi dovranno uscire...!? Per quanto riguarda i deltoidi è un po' un problema, un paio d'anni fa ho avuto un grave incidente in moto, che mi ha tranciato il nervo ascellare del del braccio sinistro...(per il br destro posso fare solo mantenimento, si vedrebbe troppo la differenza tra i 2) mi hanno quindi fatto alcuni innesti e il braccio ha recuperato circa del 70 80% (quasi un miracolo grazie al chirurgo e al BBing1 gran bel fisico,proporzionato e cn 1 bf piuttosto bassa...complimenti!se posso darti 1 consiglio prova a sviluppare 1 pò la parte alta dei pettorali e i deltoidi.) quindi nn è all 100%, spero cmq di avere altri margini di miglioramento!!
Mr Universo
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caspita mi spiace x l'incidente!sn caduto ankio qualke volta dalla moto ma mi è sempre andata relativamente bene...quindi immagino ke quello ke ti è successo ti limiti fortemente nella panca...o sbaglio?si.. e vero , ho delle carenze nelle parte alta dei pettorali eppure li faccio! ci darò ancora piu secco prima o poi dovranno uscire...!? Per quanto riguarda i deltoidi è un po' un problema, un paio d'anni fa ho avuto un grave incidente in moto, che mi ha tranciato il nervo ascellare del del braccio sinistro...(per il br destro posso fare solo mantenimento, si vedrebbe troppo la differenza tra i 2) mi hanno quindi fatto alcuni innesti e il braccio ha recuperato circa del 70 80% (quasi un miracolo grazie al chirurgo e al BBing
Principiante
bravissimo.. mi limita nella forza peccato perche potrei alzare molto di più,che nerviiii... cmq nn demordo! anche perche nel mio piccolo i risultati li vedo
Sergio Oliva
In Pre Gara
sei troppo asciutto per i miei gusti, passa a vedere le mie foto...è cosi che ti voglio...ahahah
ovviamente sto scherzando...
bravo si vede che t'impegni!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
se magari...è quello che vorrei io per agosto.....
Stripping ma tu un diario???
Principiante
personalmente nn ho mai fatto squat pesanti , si ogni tanto li eseguo.... ma con pesi normali piuttosto faccio molti esercizi per abs...
Mr Italia
In Stretching
Per l'addome che esercizi esegui?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Genetica e probabilmente fisso in low-carb.....
Principiante
crunch 2 set da 20 - crunch a gambe tese 2 set da 15 - knee - up da seduto 2 set da 15 - sit up ultimo foro 6+6+6 1 serie - alzate delle gambe in sospensione alla sbarra 2 set da 15 - crunch sul fianco 2 set da 15 - torsioni del busto da seduto con bilancere 3 set da 40 candela su panca 1 da 15. Ovviamente suddivisi in 3 giorni d'allenamento...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Chiedigli pure la marca dei pantaloncini...
Ottima genetica e bel fisico fitness, per il resto la penso come Dany scegli se un fisico fitness o un fisico massiccio e non da fighetto.
Principiante
Se ho o nn ho un fisico da fighetto sinceramente a me questo nn interessa. Il mio obbiettivo è sempre stato quello di costruirmi un fisico estremamente ARMONIOSO, MA CHE SIA ANCHE MASSICCIO e cosa importante (almeno per me) DEFINITO! Non sarà facilissimo ma almeno ci provo. I pantaloncini proverò con un modello ascellare..... nooo mi sa lo preferisco più a pelo mi patata..Chiedigli pure la marca dei pantaloncini...
Ottima genetica e bel fisico fitness, per il resto la penso come Dany scegli se un fisico fitness o un fisico massiccio e non da fighetto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao.
Ti dico la mia.
Sei ad un bivio.
Puoi continuare a mantenere il fisichetto fitness che tanto piace alle ragazze in spiaggia oppure puoi decidere di avere un gran fisico,migliori di tutti i fighetti che vanno in spiaggia con la bandana del Papeete.
Decidi tu.
Sei vuoi distinguerti hai i mezzi per farlo.
Però ho l'impressione che da come tieni il costume ci sono poche speranze di un cambio di rotta.
Sappi che la strada dell'ipetrofia è lunga ed impervia probabilmente nelle fasi di massa il tuo addome risulterà appannnato, ma è una cosa normale.
Permessi di Scrittura
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