100kg push press meglio di niente!!

**LEGGENDARIO** · 22-04-2007, 02:55 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

grazie leggendario proverò 110kg la prossima volta

piano piano è

dopo i 100kg mi sono fatto un pò di panca 4 set da 10 con 124kg

Stavolta lo metto triplo guarda:

**LU FERRIGNO** · 22-04-2007, 03:00 PM

allora mi provochi

**jonh cena** · 22-04-2007, 04:18 PM

ma come l'hai fatta?
cmq avevi detto ke ne facevi 8 e nn una!

**LU FERRIGNO** · 22-04-2007, 04:26 PM

Originariamente Scritto da jonh cena

ma come l'hai fatta?
cmq avevi detto ke ne facevi 8 e nn una!

cena hai ragione ho detto 8 ma con 90kg che posterò la prossima settimana no 100kg

intendei l'esecuzione migliorerò

**Blackened** · 22-04-2007, 04:33 PM

Secondo me dovresti tenere la schiena più dritta (e questo lo sai già..) e partire con il bil leggermente più in alto....
In tutti i video che ho visto in rete, nelle push press si "dovrebbe" partire con il bil poco sotto la clavicola (5 o 6 cm sopra il capezzolo...) e fare l'alzata contemporaneamente al leggero spostamento indietro della testa...cmq essendo le prime volte che lo fai è normale, è un problema che hanno un pò tutti, cerca solo di migliorare veramente....fossi in te manterrei i 90kg e cercherei di curare di più la tecnica....

**foxterrier** · 22-04-2007, 04:52 PM

vai Lu che secondo me ci stavo pure la seconda.

**LU FERRIGNO** · 22-04-2007, 04:55 PM

Originariamente Scritto da foxterrier

vai Lu che secondo me ci stavo pure la seconda.

grazie fox ti accontenterò

per cena : cena fagli ciao ciao con la manina

**jonh cena** · 23-04-2007, 10:28 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

grazie fox ti accontenterò

per cena : cena fagli ciao ciao con la manina

questa nn la ho capita

**Powerfull** · 24-04-2007, 01:12 AM

Bravo LU!

**heerokeem** · 24-04-2007, 11:22 AM

bravo Lu,...fossi te però tornerei su qualche chilo indietro e m'allenerei tantissimo sull'esecuzione....piazza anche un 70-80 chili e falli meglio che puoi, guarda video di youtube di pesisti o strongman quando li fanno (seri non babbei)

bravo, forza.

**Nemintek** · 24-04-2007, 11:53 AM

Vai LU sei un grande e sei anche stra simpatico!

**LU FERRIGNO** · 24-04-2007, 01:25 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

bravo Lu,...fossi te però tornerei su qualche chilo indietro e m'allenerei tantissimo sull'esecuzione....piazza anche un 70-80 chili e falli meglio che puoi, guarda video di youtube di pesisti o strongman quando li fanno (seri non babbei)

bravo, forza.

ben tornato heerokeem ti metto il link del video 100kg curl bilanciere angolato

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16922

questa la mia schienahttp://www.youtube.com/watch?v=er-J5...elated&search=