Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il mio 150% del peso sono 180 kg. Penso di farne 12-15 massimo di stacchi. Dipende poi dalle regole. Se lo stacco consiste nell' alzare, riappoggiare e rialzare è un conto. Se si fa a batteria, facendo toccare il terreno...forse anche 20.
Con 60 kg di push press, penso di farne dai 60 alle 80
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Alcuni strongman tirano un battello pieno di gente che galleggia sull' acqua!!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene! Ho visto qualche foto, dev'essere stato davvero divertente!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bhe pero gli strongman profsionisti fanno solo quello e basta ,se nn ci riuscissero loro...
cmq e stata divertente come gara ,quella meno divertente sara quela di sabato di wl se nn arrivo a 175di totale addio italiani
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non ti fasciare la testa prima del tempo!!Originariamente Scritto da mattia1987
cmq e stata divertente come gara ,quella meno divertente sara quela di sabato di wl se nn arrivo a 175di totale addio italiani
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok
devo crederci di piu
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Coraggio!! 110 kg di slancio e 80 kg di strappo sono sicuramente alla tua portata!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
corvette ,il problema nn e tanto il peso ,ma la tecnica , e quella che mi preocupa ,mi ha detto che va piu tosto bene solo che se faccio un minimo errore nn riesco a chiudere l alzata ,nn e come il pl,ho una paura tremenda per domani...........
Mr Olympia
Ciclo di Forza
corvette ,io tenterei ,magari la prima gara sara troppo facile per te ,magari vedendo gente sempre piu forte alzeranno il livello delle competizioni,e normale che se partecipa sempre gente che si si impegna,pero cmq nn riesce a fare piu di tanto ,allora tengono i pesi bassi,ma se ce un po di gene che riesce ad andare pesante alzeranno di conseguenza anche i pesi.Il mio 150% del peso sono 180 kg. Penso di farne 12-15 massimo di stacchi. Dipende poi dalle regole. Se lo stacco consiste nell' alzare, riappoggiare e rialzare è un conto. Se si fa a batteria, facendo toccare il terreno...forse anche 20.
Con 60 kg di push press, penso di farne dai 60 alle 80
quando ho fatto la prima a cantu l anno scorso e stata veramente facile ,pero gia qst e stata un po piu difficile ,e la prossima sara veramente tosta perche hanno viso che con qst pesi andiamo troppo spediti ,e cosi andando avanti chi sa che nn gareggiamo con i strngman piu famosi
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Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao mattia
so che stai lavorando tanto sulla mobilità
se ti avanza 1 minuto potresti darmi darmi qualche dritta
visto che da ieri mi sono accorto che per fare delle alzate decenti
mi manca tanta ma davvero tanta mobilità
ps auguri per sabato vai senza paura e magari tra 1 anno ti vediamo a pechino con la tutina "azzurra"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ti ringrazio ,tra qlk ora saro in pedana a ca..garmi sotto
cmq
nn ho capito se fai pl o wl or ti dico alcuni esercizi generali ,poi se mi dici quelo che fai ti posso dare degli esercizi per migliorare l arco ala panca o migliorare lo squat ...
1 prima di qualsiasi seduta di stretching riscaldati bene altrimenti ottieni l effetto contrario.
2 parti sempre con esercizi che prendano solo 1 articolazione per poi fare esercizi piu complessi
3 quando fai streatching cerca di rilassare i muscoli che stai stirando se no ottieni l effetto opposto.
qst sono delle immagini molto buone che ho usato per migliorare la mia flssibilita ,e fidati che funzionano (io nn riuscivo nemmeno a fare lo squat al parallelo ,ora secendo molto al disotto del parallelo)
http://www.sportraining.net/allungamento.htm
fammi sapere
ciao ciao
Ultima modifica di mattia1987; 21-04-2007 alle 09:52 AM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sono arrivato primooooooooooooooooo
si perke ero da solo in categoria
cmq e stata una bele gara ,il livello era alto ,tanto da sentirmi una me..a.
cmq strappo 70kg poi 75 li ho chiusi lentamente (avevo fatto un muscle snatch ) e il 3 tenttivo a 75 li ho chiusi ,poi mi sono sbilanciato in avnti e mi e caduto ,cmq ho usato una bella tecnic di merxa ,slancio 90kg saliti 95kg salita 100kg no
anche qui una vera schifezza +cmq tot 70+95=165kg bella merxa
Larry Scott
Ciclo di Massa
Be dai, non male come prima gara direi!!!
Complimenti!!
Fotooooo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dai che va bene...deve essere il primo passo verso la vetta!!
E poi immagino cmq che un pò di esperienza te la sei fatta!
Vogliamo le foto!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ben fatta! Anche questa è un' esperienza.sono arrivato primooooooooooooooooo
si perke ero da solo in categoria
cmq e stata una bele gara ,il livello era alto ,tanto da sentirmi una me..a.
cmq strappo 70kg poi 75 li ho chiusi lentamente (avevo fatto un muscle snatch ) e il 3 tenttivo a 75 li ho chiusi ,poi mi sono sbilanciato in avnti e mi e caduto ,cmq ho usato una bella tecnic di merxa ,slancio 90kg saliti 95kg salita 100kg no
anche qui una vera schifezza +cmq tot 70+95=165kg bella merxa
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