Ragazzo continua così e farai strada....
I pesi sono ottimi se relazionati al tuo peso corporeo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ragazzo continua così e farai strada....
I pesi sono ottimi se relazionati al tuo peso corporeo!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ecco il wo che conclude la week 6!!!!!!!
_FullSquat: 6x3@78kg rst 120'' 3\3\3\3\3\3 è la sesta settimana che aumento di 2 kg alla volta, è un peso importante per me... inizia a farsi sentire!
_HoleSquat: rst 120''
1x8@58
1x8@60
1x8@62
Belli...
_Lento avanti: 6x3@40kg rst 120'' e qui eseguite tutte le 6 triple, cosa che non ci credevo manco se mi pagavano per crederci... [per chi nn si ricordasse 1rm del 8-marzo-07 = 44kg]
_Arnold press:
6x6@13+13 rst 120''
Cotto del tutto anche le spalle!
Stretching, ecc!
Ciao belli, lunedi inizio la week 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ultima modifica di 123456789; 20-04-2007 alle 07:45 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da 123456789
E che sarebbe?!!?! Lo squat der "buco"... ?
Illuminami!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Consigliato da somo, complementare dello squat con una ampiezza dei piedi larghissima! sarebbe: squat in the hole!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Carissimo Matt,
se penso a come sei partito, hai fatto veramente un percorso eccellente, sia in fatto di costanza, sia in fatto di progressi.
Ti faccio veramente i miei complimenti. Bravo !
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciaoooooooooo, grazie zio!
sai che ho iniziato tutto grazie a tee!!!
Mi hai aperto davvero un nuovo mondo, e grazie alla costanza ho fatto "nel mio piccolo" ENORMI progressi [solo per il fatto di allenarmi sempre in casa da solo... non è semplice non mollare...], spero di continuare cosi e continuare a migliorare! eheh
CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Sergio Oliva
In Pre Gara
certo che continui così sennò vengo a fare una missione punitiva a casa tua e ti sequestro le cose
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
aahahah bella brò!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prova ad inserire lo squat frontale e alternalo con quello full.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Potrei... quello è un bel problema però non ho un rack, se mi scivola il bilanc in avanti "cosa molto probabile le prime volte" disfo il parquet -_- e potrei dire addio alla mia carriera pesistica ahah
soprattutto non sono buono di trovare un setup decente!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho trovato il setup quasi decente nello squat frontale dopo diversi mesi che lo provo e domani mi faccio spiegare nuovamente dal trainer l' esecuzione
La fretta non è molto consigliera nel nostro sport
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eh già vedi....
Sergio Oliva
In Pre Gara
io l'ho desfato il parquet, è un emozione unica credimi, provalo sto front squat, ahahahPotrei... quello è un bel problema però non ho un rack, se mi scivola il bilanc in avanti "cosa molto probabile le prime volte" disfo il parquet -_- e potrei dire addio alla mia carriera pesistica ahah
soprattutto non sono buono di trovare un setup decente!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Se le palle -_- nn ci tengo aahahaha
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