Gisto ahah bella...
Nn so, sono a metà allenamento della panca, spero alla fine di tutto aver preso 3 kg sul massimale! e arrivare cosi a 65!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Gisto ahah bella...
Nn so, sono a metà allenamento della panca, spero alla fine di tutto aver preso 3 kg sul massimale! e arrivare cosi a 65!
Sergio Oliva
In Pre Gara
t'ho lasciato che spingevi 40 chili di panca figa vedi ora?? bravo 294u934394392r483975956759 vedo che ti sei impegnato !!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahha sisi di miglioramenti ne ho fatti abb, nn so come ti avevo lasciato nello stacco, ma il mio vecchio max era 105![spero ora si sia trasformato in 110 eheh]
Sergio Oliva
In Pre Gara
mi sembra che staccavi un 80ina di chili, bravo bravo allora!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ragazzo continua così e farai strada....
I pesi sono ottimi se relazionati al tuo peso corporeo!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ecco il wo che conclude la week 6!!!!!!!
_FullSquat: 6x3@78kg rst 120'' 3\3\3\3\3\3 è la sesta settimana che aumento di 2 kg alla volta, è un peso importante per me... inizia a farsi sentire!
_HoleSquat: rst 120''
1x8@58
1x8@60
1x8@62
Belli...
_Lento avanti: 6x3@40kg rst 120'' e qui eseguite tutte le 6 triple, cosa che non ci credevo manco se mi pagavano per crederci... [per chi nn si ricordasse 1rm del 8-marzo-07 = 44kg]
_Arnold press:
6x6@13+13 rst 120''
Cotto del tutto anche le spalle!
Stretching, ecc!
Ciao belli, lunedi inizio la week 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ultima modifica di 123456789; 20-04-2007 alle 08:45 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da 123456789
E che sarebbe?!!?! Lo squat der "buco"... ?
Illuminami!
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