Le sensazioni continuano ad essere ottime.
Oggi sul mio foglio excel aggiornato ho visto che il tonnellaggio è stato inferiore a quello della settimana precedente (colpa dei nuovi calcoli sulle %ali di avvicinamento al 5rip max), però i massimali sono saliti....ed anche facilmente.

Lo squat è migliorato molto, correggendo il problema al ginocchio e piegando + la schiena il carico sale meglio e più in asse con i piedi (anche se la schiena la sento + sollecitata non è un male).

Oggi doms ai pettorali, ai deltoidi posteriori ed ai trapezi.

WO:
Squat
1x5 @40
1x5 @55
1x5 @70
1x3 @82.5
1x3 @85
1x8 @70

Panca
1x5 @32.5
1x5 @42.5
1x5 @55
2x3 @67.5
1x8 @55

Rematore
1x5 @25
1x5 @32.5
1x5 @42.5
2x3 @52.5
1x8 @42.5

Oggi esercizi accessori dedicati alle braccia

Dips
1x6 @BW
2x5 @BW

Curls
2x8 @25

French Press
2x8 @20

15' Tapis roulant

Tempo totale: 65' Buono