DANIEM:
Purtroppo il problema di chi ha tanto tempo è che tende ad esagerare. Io da studente anni passati ho sbagliato molto. La voglia di allenarsi è sempre tanta.
Sono daccordo, per questo stò modificando passo passo il wo, che ne dici dei nuovi allenamenti? :D
Stasera ho fatto dorsali e bicipiti
5 min. riscaldamento corda
Dorso
-Traz. sbarra 5x5 x peso corporeso(forse potrei fare d+)
-Traz. lat mach. impugnatura inversa stretta 5x5-6 x70Kg
-Rematori manubri singoli 4x8-10 x26kg
Bicipiti
-Bicipiti bilanciere angolato 5x5 x26kg(bilanciere escluso)
Alla 4° serie è ripreso il solito dolore degli avambraccia, ma che c***o! Ho sentito nel forum parlare di nervite, può essere, è da un pò che và avanti sta storia, viene e poi passa, poi riviene e poi ripassa! Non mi sono perso d'animo.. ho continuato per quanto ho potuto con il WO :60:
Concludo con..
-Bicipiti alternati panca 60° 4x8 x10kg(per braccio)
ps: mi è parso un buon lavoro, anche se dopo l'allenamento non ero sfinito del tutto :77:
17/04/2007
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