si, potrebbe essere un idea!
Cmq la pressa è un ottimo complementare, ma non affiderei le gambe solo a lei. Magari prova col front squat per un periodo, io lo ho fatto e mi sono trovato bene!
Larry Scott
Ciclo di Massa
si, potrebbe essere un idea!
Cmq la pressa è un ottimo complementare, ma non affiderei le gambe solo a lei. Magari prova col front squat per un periodo, io lo ho fatto e mi sono trovato bene!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Entro nel forum dopo l' allenamento proprio per scrivere che la pressa cosi non mi ha per niente soddisfatto.Originariamente Scritto da ungeheuer
Adesso o la metto in 8x8 e le gambe le faccio per 6 settimane cosi. Devo dire che lo stimolo precedente mi è piaciuto tanto.
Oppure vado con lo squat.
Devo rifletterci, comunque cosi proprio no.
Per il resto mi son trovato benissimo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sensazione quadricipiti nei 2 giorni successivi comunque positiva. Sono indeciso, vediamo se sabato vado provo a farla in 8x8.
Oggi ho fatto l' altro allenamento. troppe 4 serie in military e french. 3 son perfette
Tirate al mento 4x8
Shoulder press(o military) 3x12
Alzate laterali 2x20
French press 3x8
Ai Cavi 3x15
Curl scott 4x10
Curl singolo 2x20
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Da quando lavoro la mia alimentazione consiste nel:
caffè, 4 fette biscottate con nutella + 30gr di pro in polvere
cappuccino con schiacciatina.
pizza/club super panino o se vengo a casa pranzo decente
30gr di pro + cereali
cena decente con 120 gr di pasta e 200gr di pollo o tonno
Però tengo botta....nonostante mi alleni al massimo 2 volte la settimana.
Tutto questo non tanto per il tempo...perchè alla fine non posso lamentarmi, ma piuttosto perchè oltre al lavoro, ho la ragazza e tante altre cose...nel forum anche qui riesco a passar poco.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ciao ragazzone, auguri per il lavoro e anche per tutto il resto
Permessi di Scrittura
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