inizio un cicletto che mi mandò gruzza tempo addietro.
per ora mi converto al nemico, all'est e credo che terrò questa linea per un po'...

Back Squat ATTG
4x3x84kg

easy, ma doveva esserlo.

Panca con fermo
4x3x64kg credo...

un'esperienza nuova... il fermo rende tutto molto duro. ma queste cmq non eran difficili (e te credo, guarda il peso )

Girate al petto
4x3x45kg

bien... tagliano il fiato. parto bassissimo di culo (in questo modo imparo anche un po' di tecnica di stacco)

Leg Curl
3x6x50kg

macchina scaricata...

bel wo, niente da dire... anche in ipo stretta si può fare... a mercoledì!