Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Oggi mezza giornata all'univ

DE Panca

Panca Veloce 60Kg 9X3 @ rest 45 sec

Panca inclinata 84Kg 4x6 @ rest 41.30 m
Croci su piana 14Kg 2X15 @ rest 45 sec

Military Press 60kg 4X6 @ rest 1.30
Alzate lat cavo per posteriori 15Kg 2X15 @ rest 45 sec

Trazioni prone BW 3X6 @ rest 1.30 min
Trazioni supine BW 3X4 @ rest 1.30 min
Rematore al cavo 40Kg 2X15 @ rest 45 sec

Panca Stretta 75Kg 4X6 @ rest 1.30 min
Pull down al cavo con corda 40Kg 2X15 @ rest 45 sec

Ho mancato la progressione sulla panca dinamica...ero di fretta e non ho potuto guardare il diario. Cmq sono stato proprio tanto esplosivo, addirittura nelle serie centrali da staccare le spalle dalla panca. Nuovo piccolo PR di militay. ho completato tutte e 4 le serie con 6 ripetizioni...in compenso la panca stretta sono partito con 80 ma la prima seri ne ho fatte solo 4...allora ho scalato

Soddisfatto

[Corvette]

Bene!

[Sorma]

Complimenti per i carichi, ungeheuer!

[ungeheuer]

Grazie mille ragazzi! Oggi sono un po acciaccato ad una spalla, ma non dovrebbe essere niente di grave

[tattoos]

Stai andando molto bene, Unge. Bravo !

[ungeheuer]

Stai andando molto bene, Unge. Bravo !

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

[IO64]

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

Sabato scorso ho provato anche io a fare un paio di alzate sumo e devo dire che le sensazioni sono state buone .... mi piace

[Sorma]

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

Potresti addirittura scoprire di tirare più col sumo che col classico, come è successo a me!