Come cambiare alimentazione?

[tattoos]

Abbassa i carbo ed alza i grassi.

[biggym]

Ciao tattoos,

dove posso abbassare i carbo?La mattina, a pranzo?

Non vorrei ridurmi ad un copertone sgonfio!!! Scherzo!

Mi dai un consiglio per integrare bene i grassi nella dieta?

Tieni conto che non amo la frutta secca e che al momento utilizzo due

cucchiaini di olio extra vergine al giorno...

A presto...

[Nemintek]

Cucchiaini per olio extra vergine? Vorrai dire cucchiai spero!

Usa pure 2 cucchiai nei pasti principali per condire.

[biggym]

Cucchiaini per olio extra vergine? Vorrai dire cucchiai spero!

Usa pure 2 cucchiai nei pasti principali per condire.

Purtroppo è così nemintek! §#e
A te il martello....e a me le mazzate !!!

Per fortuna ho incominciato a leggere il forum e ho cominciato a farmi

un'idea di come vadano le cose!

Quindi in totale sarebbero la bellezza di 4 CUCCHIAI al giorno..aahh

Beh però potrei suddividerli, mettendone uno nella pasta o riso e l'altro

sulla carne.

Dove posso prendere grassi buoni oltre l'olio e.v.?

[biggym]

Naturalmente se fosse necessario le manderei lo stesso giù un pò di mandorle,anche se non mi piacciono!!!

A voi l'ardua sentenza......

[Nemintek]

Tranquillo non fare lo schizzinoso con l'olio, l'importante è non abusarne!

Riguardo ad altre buone fonti di grassi va benissimo la frutta secca, come noci o mandorle, ma anche il burro d'arachidi va benissimo.

[biggym]

Quindi potrei mandare giù 4-5 mandorle dopo la colazione ed usare un solo cucchiaio di olio a pranzo?

Ti dico questo perchè per una questione di gusto non mi piacciono le cose condite!!Sembra strano ma è così!

Eventualmente potrei prendere qualche altra mandorla nello spuntino pomeridiano in modo da avere anche a cena un solo cucchiaio d'olio?

MILLE GRAZIE!!!!!!!

[Nemintek]

Mah..sono sempre pochi grassi secondo me, 4 o 5 mandorle sono un'inezia almeno una decina a colazione.

Per i cucchiai di olio se proprio non ne vuoi 2 mettine 1 e accostali a qualche noce 3 o 4.