Per quanto riguarda l'aliementazione sto cercando di darmi una regolata, cerco di mangiare ad ogni pasto una quantità giusta di pro, carbo e grassi. Ma adesso sto cercado di aggiustare l'allenamento, guardate su ho dato un aggiustata alla scheda
Per quanto riguarda l'aliementazione sto cercando di darmi una regolata, cerco di mangiare ad ogni pasto una quantità giusta di pro, carbo e grassi. Ma adesso sto cercado di aggiustare l'allenamento, guardate su ho dato un aggiustata alla scheda
Per i rematori sono indeciso quale è il miglio tra questi 2?
http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/inizio.htm rematore con manubrio
http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/inizio.htm rematore con bilanciere a 90°
a il link è sempre uguale cmq se sul sito cliccate dorsali li trovate
Mr Italia
In Warm-Up
se fai il rematore co bilancere come è illustrato nel link stai sicuro che non serve a una mazza.
devi metteri molto più dritto con il busto..direi 45°
e il bilancere lo devi portare al basso ventre.altrimenti non riuscirai a caricare e ti farai male
Mr Italia
In Warm-Up
beh diciamo che nemmeno io lo faccio così il rematore...cioè come è illustrato in figura, apparte che la posizione delle spalle non mi sembra corretta, lavora di più la parte centrale-interna della schiena, mentre io il rematore bil convenzionale lo interpreto pertando il bil verso il basso ventre e tenendo i gmiti stretti che sfiorano il corpo!!!
cmq a mio parere sono ottimi sia il rematore manubri sia bilanciere...io li ciclizzo!!!
potete postarmi l'esecuzine corretta del rematore col bilanciere?
Mr Italia
In Warm-Up
questo è già meglio:
Mr Italia
In Warm-Up
sì è corretta.forse puoi stare ancora un po' più dritto ma avendo cura di far arrivare il bilancere sotto le ginocchia al termine della fase negativa.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io ci vedo che scappa un bella gobba, qui..Originariamente Scritto da matrix23
questo è già meglio:
Permessi di Scrittura
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