Originally posted by FedeBuilder
Ragazzi grazie x i consigli ma mi sa che avete confuso un pò le cose .Io da circa novembre nn sollevo pesi ma uqnado mi allenavo prima,quello nn si poteva chiamare allenamento,perchè nn avevo neanche una scheda,quindi considerate che ora è come se ricominciassi da capo§83

Ah beh allora prima di parlare di massa si passa da un lavoro iniziale per risvegliare diciamo il fisico poi al potenziamento e poi alla massa ,una cosa del genere, concordo con ray