video allenamento spalle

[jonh cena]

Grazie della fiducia ragazzi pero a dire il vero non lo so...140kg sono veramente un pesone e finche non li faccio preferisco non cantare vittoria.
Poi ormai quando voglio provare un record di PP devo azardare direttamente 145kg perche i 140 ormai li ha fatti Silvio e sono i suoi ormai...quindi mi tocca rilanciare......(non so perche ho di queste idee che deficente che sono ahahah) no ma spero comunque che si capisca quello che voglio dire...
In ogni caso ora ho messo anche io la PP come complementare dopo i pettorali,ma appena me la sento li scambio^(cioe comincio dalla PP) e provo sti benedetti 145kg pero sinceramente non so nemmeno se avro il coraggio di provare a spararli su ...perche sono veramente un grosso peso per me...

vai grande

[Teo86]

http://www.youtube.com/watch?v=koP90UEmuWY


... non penso che ci metterai molto a fare 140 dopo che ho visto questo....

cioè 10 kg di spinta di gambe almeno ci sono o no?