video allenamento spalle

[LU FERRIGNO]

per ora i iei limiti sono 134kg per 10 ripetizoni 4 set

e 70kg di curl bilanciere angolato per 80 o 100 rieptizoni cheating

[Blackened]

Lu non ho capito, mi puoi ripetere quali sono i tuoi limiti?? Non mi ricordo bene i carichi e se puoi posta anche qualche foto, ce ne sono poche in giro...

[LU FERRIGNO]

ok ma non posso postare su questo thread

se no vado in off topic

ne apro uno ok su gallery posedown

[Blackened]

Dai che stavo scherzando, ormai tutti conoscono i tuoi carichi e le tue foto...le posti ogni 3 post....bastaaaaaa

[jonh cena]

per ora i iei limiti sono 134kg per 10 ripetizoni 4 set

e 70kg di curl bilanciere angolato per 80 o 100 rieptizoni cheating

sbaglio o avevi detto ke postavi il video?
il curl con bil ez lo faccio anke io con 70 kg,pero io faccio l'esecuzione perfetta a differenza di qualcuno...

[IronPaolo]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

[LEGGENDARIO]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

Bene grazie paolo ne approfitto per riguardarmi i videuzzi del mitico suino...I 140kg sono veramente impressionanti...allucinanti direi

[IronPaolo]

Bene grazie paolo ne approfitto per riguardarmi i videuzzi del mitico suino...I 140kg sono veramente impressionanti...allucinanti direi

Si ma anche tu non scherzi...
1x130Kg



Guardando su youtube, si vede che la push press è fondamentalmente un esercizio di gambe. C'è gente che fa 150Kg e passa, e più impressionanti sono quelli che la fanno come un lento dietro! non credo assolutamente che tu o Silvio siate da meno. Solo, è un tipico esercizio da OLs e perciò va fatto. 130 o 140 con pochissimo slancio implica che abbiate ben altri Kg in saccoccia!

Ok, scusa John per l'OT.

[jonh cena]

figurati,e un poacere parlare con te
cmq leggendario 6 veramente una bestia!complimenti...

[LEGGENDARIO]

Si ma anche tu non scherzi...
1x130Kg


Guardando su youtube, si vede che la push press è fondamentalmente un esercizio di gambe. C'è gente che fa 150Kg e passa, e più impressionanti sono quelli che la fanno come un lento dietro! non credo assolutamente che tu o Silvio siate da meno. Solo, è un tipico esercizio da OLs e perciò va fatto. 130 o 140 con pochissimo slancio implica che abbiate ben altri Kg in saccoccia!

Ok, scusa John per l'OT.

Grazie Paolo sei molto gentile

(em... no non ti faccio delle avences )

[Corvette]

Bene grazie paolo ne approfitto per riguardarmi i videuzzi del mitico suino...I 140kg sono veramente impressionanti...allucinanti direi

E' impressionante. Anch'io le push press le eseguo allo stesso modo, con carichi inferiori ovviamente. Fallisco per i tricipiti. Da oltre la metà del rom fino al lockout le braccia non salgono. Ovviamente non mi voglio dare più spinta delle gambe perchè poi diventa un altro esercizio.

[jonh cena]

Scusa LU, perdonami se intervengo. Però possibile che chiunque posti un video tu devi dire che fai di più?

Ribadisco quello che ti ho sempre detto: tu sei uno con potenzialità enormi, ma che non sfrutti perchè ti fissi sul carico e fai quelle esecuzioni assurde, come il curl con 100Kg.

Che, bada bene, a me non riesce nemmeno così. Però... devi anche dare l'impressione di controllarlo, il peso. E dai questa impressione con una esecuzione decente.

Per la push press, devi prendere come riferimento questa qui:

90Kg x 12
http://www.youtube.com/watch?v=l_Yt2...related&search=

140Kgx1
http://www.youtube.com/watch?v=MhFa4...related&search=

E' Silvio/CinghialePL, la persona più forte che abbia mai conosciuto, uno che fa 250Kg di panca in gara e cose allucinanti in allenamento.

Come vedi, una esecuzione che magari non è pulitissima, però usa poco le gambe. E spara 140Kg in alto.

Se tu fai 130Kg di push press come lui, sei stra-forte. Se la fai come il curl con 100Kg, mi spiace ma non ci siamo.

parole sante!cmq vediamo la sua esecuzione con 120kg!
sempre ke sia vero